気持ちがしんどい・疲れてしまった

よりそいホットライン(0120-279-338)は匿名・無料で24時間話せます。SNS相談(生きづらびっと等)なら文字だけで相談できます。このサイトのAIこはる相談も匿名です。「知られずに話せる場所」はちゃんとありますから、安心してくださいね。

「行くほどかどうか」を自分で判断する必要はありません。眠れない日が続く、涙が出る、気力が出ない——そのどれかがあれば、受診して大丈夫です。早めに行くほど回復も早いことが多いですよ。

泣くことそのものより、あなたが限界まで無理を続けてしまうことのほうが心配です。「お母さんも疲れることがあるんだ」と知ることは、お子さんにとって悪いことばかりではありません。まずはあなた自身の休息を、どうか後回しにしないでください。

各地の母子寡婦福祉会(ひとり親の当事者団体)や、自治体・NPOが開くひとり親サロン、オンラインのひとり親コミュニティなどがあります。「(自治体名) ひとり親 サロン」で検索するか、ひとり親支援窓口で聞いてみてください。「わかるよ」と言い合える相手がいるだけで、ずいぶん軽くなりますよ。

働けない期間の生活を支える制度として、傷病手当金(会社員・最長1年6か月)、自立支援医療(通院1割負担)、障害年金(症状が続く場合)、生活保護などがあります。ひとりで制度を調べる気力がないときは、市区町村の生活困窮者自立支援窓口が、状況の整理から一緒にやってくれます。