運動してますか？

最近、運動する機会もなく、コロナで自宅にいることも多いせいか、去年だけで5キロも太ってしまいました。。
娘からも「ちょっと太ったんじゃない？」とやんわり指摘されてしまいました。
友達からスイッチのリングフィット？をすすめられたのですが、まずスイッチも持ってません。ジョギングに行く暇もないし、どうしたらいいんだろう。
皆さん何か運動してますか？

コメント一覧

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  2021年4月17日 7:20 PM

  rikumama

  運動する時間が全然取れないなら
  スクワットを、ながらでやるのが一番効率良いかと思いますよ！

  家事をやりながらでも出来るし
  最初はキツく感じるかもしれないですが
  慣れたらしんどいとは思わなくなるので！

  少しずつ少しずつ
  ゆっくり続けられる事をやるのをオススメします！！

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  2021年4月6日 7:59 PM

  ziploc

  私もスクワットをしています！

  20回ワンセットで
  毎朝、寝起きに１セット
  夜のお風呂で１セット
  これをルーティーン化にして
  あとはやれる時にやる感じです！

  ルーティーン化さえできれば
  苦痛でもないですし、１セットだと
  からだ的にも苦痛ではないです！

  ちゃんと続ければ
  しっかりと効果も出てくるのでオススメですよ！

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  2021年1月29日 8:31 PM

  amazing

  運動っていう運動はしてないですが
  暇さえあればスクワット20回ワンセットをやっています！

  地味に足にくるので良い運動にはなってるかと！

  ダイエットにも効果的なので良いですよ！

  私の場合は、
  起きたらワンセット
  お風呂入って時にワンセット
  寝る前にワンセット
  あとは気が向いたら。

  ルーティーンを作ると自然とやらなくちゃと思えるので良いですよ！

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